坐久了膝蓋疼、難伸直通常是生理原因引起的，也可能是膝關節(jié)炎、半月板損傷等病理原因導致，建議及時治療。

一、生理原因

坐臥狀態(tài)下下肢通常處于蜷縮狀態(tài)，時間過久容易引起血液循環(huán)不良，導致膝蓋部位出現(xiàn)脹痛、麻木等癥狀，同時不能正常伸直，屬于正常生理現(xiàn)象，適當活動后一般會有所好轉。

二、病理原因

1、膝關節(jié)炎：年齡增長導致關節(jié)功能退變，或者機體細胞代謝異常、膝關節(jié)受過外傷等，可能會導致膝關節(jié)軟骨損傷，出現(xiàn)炎性病變，發(fā)生膝關節(jié)炎，引起坐的時間比較久，膝蓋紅腫、疼痛、僵直等癥狀?；颊咭⒁庑菹?，做好局部保暖工作。若疼痛癥狀比較嚴重，可以遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、塞來昔布片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥，有助于緩解疼痛癥狀。

2、半月板損傷：膝關節(jié)受到暴力碰撞或扭轉幅度過大，可能會使半月板的生理結構發(fā)生異常，容易引起半月板損傷，使半月板出現(xiàn)不同程度的關節(jié)腫脹、疼痛以及跛行等癥狀?；颊咝枰o急制動、適當冷敷以及固定，有助于提高下肢穩(wěn)定性，促進病情恢復。

此外，還可能是腰椎間盤突出癥、類風濕關節(jié)炎、骨腫瘤等疾病造成，需要積極配合骨科醫(yī)生采取治療，有助于緩解不適癥狀。