3歲寶寶吃榴蓮的好處是促使骨骼發(fā)育、幫助消化、提高免疫力等，而壞處則是誘發(fā)便秘、蛀牙、惡心等。

一、好處

1、促使骨骼發(fā)育：榴蓮中鈣元素的含量是比較豐富的，而鈣參與骨骼的合成以及發(fā)育。

2、幫助消化：其中富含的膳食纖維素可以促使腸胃蠕動功能加快，幫助腸胃內的食物快速消化以及吸收。

3、提高免疫力：除上述營養(yǎng)元素以外，其中還含有氨基酸、蛋白質、碳水化合物等其他營養(yǎng)成分，寶寶適當吃能夠補充身體所需，進而提高機體免疫力。

二、壞處

1、誘發(fā)便秘：榴蓮屬于熱性水果，大量吃會造成腸道燥熱，進而反復吸收食物殘渣及大便內的水分，導致大便不易排出。

2、蛀牙：榴蓮含糖量是比較高的，若寶寶吃過榴蓮之后沒有刷牙漱口，食物殘渣長時間在牙齒表面停留會腐蝕牙齒。

3、惡心：榴蓮本身攜帶有臭味，而對氣味敏感的寶寶吃了之后會出現(xiàn)惡心癥狀。

除此以外，其好處還包括促進大腦發(fā)育、補充體能等，而壞處還包括容易引起肥胖、血糖升高等。