缺鉀、缺鈉沒有吃什么補(bǔ)得最快的說法，缺鉀、缺鈉飲食方面應(yīng)該多吃含氯化鈉的食物和含鉀量高的食物，也可以通過藥物補(bǔ)充，緩解缺鉀、缺鈉的癥狀。

缺鉀、缺鈉的人可以多吃一些富含鉀、鈉元素的水果，如香蕉、橙子等，還可以吃些高粱，如大豆、玉米、蕎麥等。有些海產(chǎn)品含有豐富的鉀元素，比如紫菜、海帶等。低鈉的人可以喝鹽水，以達(dá)到補(bǔ)充鈉的目的。

輕度缺鉀、缺鈉可以通過飲食調(diào)節(jié)，但嚴(yán)重的缺鉀、缺鈉不能通過簡單的飲食來改善，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如口服氯化鉀緩釋片，同時(shí)還可以通過靜脈注射氯化鉀注射液改善。

建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。