50歲女人每天跑步對身體好嗎
50歲女人每天跑步對身體是好的。
50歲女人由于身體各個機能已經逐漸開始衰退，因此出現心血管疾病的概率比較高；而跑步是一項比較健康的運動方法，跑步的過程中可以促使體內血液循環(huán)速度加快，并增加體內血氧的飽和度，從而加強心肺功能，同時還可以使體內的血液循環(huán)更加順暢，降低心腦血管疾病的發(fā)生率；另外，跑步時還可以調節(jié)機體的新陳代謝，幫助體內自由基以及代謝產物排出，從而延緩衰老的速度。因此50歲女人每天跑步對身體是好的。
但是，50歲女人每天跑步之前需要做好充分的熱身運動，而且跑步時要控制好時間以及速度，不要過于追求高強度的運動，以免起到反作用。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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