適當(dāng)跳繩通常不會(huì)損傷到腰部，但如果跳繩姿勢(shì)不當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)量過大，就可能會(huì)造成腰部損傷。

跳繩是日常生活中較為常見的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉，長期堅(jiān)持跳繩有增強(qiáng)體質(zhì)、控制體重的好處，以正確的姿勢(shì)跳繩，并且在跳繩時(shí)控制時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，維持在機(jī)體所能承受的范圍內(nèi)，這種情況下通常不會(huì)對(duì)腰部造成損傷。

但是，如果在跳繩時(shí)姿勢(shì)不正確，并且跳繩的時(shí)間過長或者運(yùn)動(dòng)過于劇烈，就可能會(huì)對(duì)腰部造成意外損傷。在跳繩的過程中需要有起跳和下降的動(dòng)作，在下降的過程中，腰部和腿部需要承受大部分的力量，長時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腰部負(fù)重，從而引起腰部損傷。

患有腰部疾病的患者要避免跳繩，比如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等，以免導(dǎo)致病情加重。