原地抬腿運(yùn)動(dòng)通常可以起到增強(qiáng)心肺功能、瘦腿、改善關(guān)節(jié)不適等好處。

1、提高肺活量：原地抬腿運(yùn)動(dòng)屬于一項(xiàng)較好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行原地抬腿運(yùn)動(dòng)可以有效的提高肺活量，同時(shí)還可以促進(jìn)心臟泵血功能，能夠達(dá)到增強(qiáng)防心肺功能的作用。

2、瘦腿：平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行原地抬腿運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉腿部肌肉力量，同時(shí)還可以促進(jìn)腿部多余脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦腿的效果。

3、改善關(guān)節(jié)不適：如果不經(jīng)常的進(jìn)行活動(dòng)，骨骼和關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)退行性變化，而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行原地抬腿運(yùn)動(dòng)，可以使腿部肌肉放松，改善骨骼和關(guān)節(jié)不適癥狀。

雖然原地抬腿運(yùn)動(dòng)具有較多好處，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意運(yùn)動(dòng)量，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于劇烈，以免對(duì)身體健康造成影響。