正確的練習(xí)瑜伽對人身體有較多的好處，但如果練習(xí)瑜伽的動作不當(dāng)，可能會對人身體造成損傷。

如果在練習(xí)瑜伽時有專業(yè)人士指導(dǎo)，以正確的動作練習(xí)，通常可以起到改善血液循環(huán)，塑造體型和提高身體免疫力的效果，而且長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽還可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，起到減輕體重和控制體重的作用，對于身體健康有較多的好處。

但是瑜伽是一項(xiàng)對專業(yè)知識性和動作準(zhǔn)確性要求較高的運(yùn)動項(xiàng)目，如果在練習(xí)瑜伽時動作不正確，可能會造成肌肉損傷或者關(guān)節(jié)損傷，造成肌肉疼痛、關(guān)節(jié)炎或者腰椎間盤突出等病癥，對人體會造成不良的影響。

綜上所述，瑜伽對于身體有好處也有壞處，建議練瑜伽時要由專業(yè)人士指導(dǎo)，減少自我損傷的可能。