少量喝酒后通常需要24小時(shí)后才可以跑步鍛煉，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，對(duì)身體健康造成影響。

跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，但如果平時(shí)少量喝酒后，通常是不可以跑步的，需要在24小時(shí)后才可以進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)樵诤染坪缶凭珪?huì)通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行代謝，而在跑步鍛煉時(shí)會(huì)需要肝臟提供糖原和能量，如果在這時(shí)進(jìn)行跑步，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重還有可能會(huì)引發(fā)肝臟疾病，如肝硬化、肝衰竭等。

而在喝酒后的24小時(shí)后進(jìn)行跑步鍛煉，機(jī)體中的酒精已經(jīng)完全代謝，所以對(duì)于跑步鍛煉不會(huì)造成影響，但是需要注意在跑步前后應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以免導(dǎo)致肌肉拉傷、肌肉酸痛等不適癥狀。

平時(shí)在跑步鍛煉時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身情況進(jìn)行鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體健康造成影響。