健步走對身體到底有沒有好處
健步走對身體有一定的好處，比如可以促進骨關(guān)節(jié)健康、增強機體免疫力、降低疾病發(fā)生率等。
1、促進骨關(guān)節(jié)健康：如果長期堅持健步走，可以增加骨密度，增加骨和關(guān)節(jié)的力量，同時還可以降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，具有促進骨關(guān)節(jié)健康的好處。
2、增強機體免疫力：經(jīng)常健步走可以加速機體的血液循環(huán)，幫助機體排出體內(nèi)的毒素，且可以改善睡眠質(zhì)量，緩解精神壓力，具有增強機體免疫力的好處。
3、降低疾病發(fā)生率：健步走可以改善血液循環(huán)，降低血液的粘稠度，且可以增加組織器官的血流量，能夠有效預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)生，因此，具有降低疾病發(fā)生率的好處。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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