夜跑的壞處
夜跑通常會引起意外受傷、失眠、感冒等壞處。
1、意外受傷：夜跑就是在夜晚跑步，夜晚時光線較暗，視線容易受到限制，如果在跑步時沒有觀察到路面情況，造成摔倒或者扭傷，就容易出現(xiàn)意外受傷的情況，影響到身體健康。
2、失眠：在夜晚跑步時很容易刺激到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成中樞神經(jīng)興奮，跑完步后中樞神經(jīng)的興奮感不容易消退，就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
3、感冒：正常情況下夜晚的氣溫比較低，尤其是在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，夜間和白天的溫差較大，夜晚跑步時會有身體出汗的現(xiàn)象，如果這時候冷空氣侵襲身體，就會因為受涼而造成感冒，使患者出現(xiàn)頭痛、鼻塞、流鼻涕、發(fā)熱等不適癥狀。
夜跑時所引起的壞處除以上相對常見的情況外，還可能會造成低血糖、關(guān)節(jié)疼痛等病癥，所以在平時盡量減少夜跑的次數(shù)，以免影響到身體健康。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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