頸椎骨頭變形怎么自我矯正
頸椎骨頭變形一般可通過糾正不良姿勢、選擇合適的枕頭、頸部鍛煉等方法進行自我矯正。
1、糾正不良姿勢：頸椎骨頭變形的患者可通過糾正不良姿勢的方式進行自我矯正，平時要避免長時間伏案工作，也不要長期低頭玩手機，減輕頸部的受力。
2、選擇合適的枕頭：頸椎骨頭變形的患者也可以通過選擇合適枕頭的方式進行自我矯正，平時睡覺要選擇合適的枕頭，能夠恢復(fù)頸椎部位的生理曲線，有助于頸椎骨頭變形的癥狀逐漸得到恢復(fù)。
3、頸部鍛煉：頸椎骨頭變形的患者還可以通過頸部鍛煉的方式進行自我矯正，比如環(huán)頸旋轉(zhuǎn)、回頭望月、頸部米字操等，通過頸部鍛煉可以放松頸部的肌肉，從而能夠改善頸椎骨頭變形的情況。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事脊柱外科工作10余年，擅長腰椎、頸椎疾病的微創(chuàng)手術(shù)治療。 [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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