10歲女孩來月經(jīng)量少顏色黑考慮是月經(jīng)初潮、受涼、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，需要根?jù)引起原因采取針對性的調(diào)理方案。

1、月經(jīng)初潮：10歲女孩月經(jīng)初潮，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少顏色黑的現(xiàn)象，因?yàn)槁殉补δ苓€沒有完全發(fā)育，體內(nèi)雌孕激素分泌并不是特別的穩(wěn)定。屬于正常的現(xiàn)象，一般不需要給予特殊的調(diào)理，隨著身體逐漸發(fā)育月經(jīng)的量以及顏色會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

2、受涼：若10歲女孩來月經(jīng)時(shí)沒有做好個(gè)人的保暖工作或者經(jīng)常洗冷水澡，身體長時(shí)間受寒冷的刺激，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)速度減緩，造成月經(jīng)量少顏色黑。首先需要根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物；其次通過多喝水、熱敷肚子等方法加快局部血液循環(huán)改善不適。

3、飲食不當(dāng)：如果10歲女孩飲食不規(guī)律或者喜歡吃生冷的食物，也會(huì)對體內(nèi)激素的分泌以及血液的流通性造成影響，引起來月經(jīng)量少顏色黑的情況?？梢酝ㄟ^改善生活方式的方法進(jìn)行調(diào)理，如規(guī)律作息、保持合理的飲食搭配，少吃油炸、寒涼食物。