來例假可以吃綠豆稀飯嗎
例假指的是月經(jīng)，來月經(jīng)一般是可以吃綠豆稀飯的。
綠豆稀飯屬于一種比較常見的食物，主要是由綠豆、大米制作而成，而綠豆的營養(yǎng)價值比較高，綠豆稀飯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠給身體補充營養(yǎng)，也有助于增強體質(zhì)，通常在來月經(jīng)時是可以適當(dāng)吃綠豆稀飯的。尤其是在夏季天氣比較炎熱時，吃些綠豆稀飯也有利于清熱、解暑，并且綠豆稀飯中含有一定量的粗纖維，能夠促進腸胃蠕動，輔助緩解便秘。但是，需要注意避免一次性吃太多，否則可能會給腸胃帶來負擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉或腹痛。
女性來月經(jīng)期間要注意改善飲食習(xí)慣，避免吃過于冰冷的綠豆稀飯，防止發(fā)生痛經(jīng)。
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