劇烈運動前吃點什么喝點什么好
身體健康的人群在劇烈運動前是不需要吃藥的，通?？梢猿渣c香蕉、葡萄干，喝點燕麥粥、葡萄糖水等比較好。
1、香蕉：香蕉中含有豐富的碳水化合物、鉀元素、鈉元素等，在劇烈運動前吃香蕉不僅可以起到補充營養(yǎng)的作用，還可以為機體儲備能量。
2、葡萄干：葡萄干含有豐富的碳水化合物、維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，在劇烈運動前吃葡萄干，可以為機體提供能量。
3、燕麥粥：燕麥屬于高膳食纖維的食物，在劇烈運動前少量喝燕麥粥，可以減輕能量的消耗，使身體的耐受力增強。
4、葡萄糖水：葡萄糖水容易被機體吸收，在劇烈運動前適量喝葡萄糖水，可以為機體提供充分的能量，延長劇烈運動的時間。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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