運動一段時間感覺瘦了但體重沒降
運動一段時間感覺瘦了但體重沒降，可能和飲食不合理、運動時間過短等原因有關，應根據(jù)其原因給予對應的處理措施。
1、飲食不合理：如果運動后沒有控制飲食，可能會導致體內攝入的熱量大于消耗的熱量，而攝入的熱量會轉化成脂肪在體內堆積，引起運動一段時間感覺瘦了但體重沒降。此時需要調整個人的飲食習慣，盡量減少進食高脂肪、高熱量的食物，同時注意堅持運動。
2、運動時間過短：運動具有減肥的作用，但如果運動時間過短或者沒有堅持運動，由于體內的脂肪沒有得到有效的消耗，因此也會產生運動一段時間感覺瘦了但體重沒降的情況。此時需要增加運動量，單次的運動時間通常不應低于30分鐘，長時間堅持運動后，體重一般可下降。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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