做俯臥撐手掌根部痛
做俯臥撐手掌根部痛，可能和長時間不鍛煉、鍛煉時間過長等因素有關(guān)，應根據(jù)其原因給予對應的處理措施。
1、長時間不鍛煉：長時間不鍛煉時，肌肉和韌帶和屬于比較緊張的狀態(tài)。如果突然做俯臥撐，不僅會使手掌根部組織的承受力比較大，還有可能會引起肌肉痙攣，導致做俯臥撐手掌根部痛。需要及時停止鍛煉，在平時也可結(jié)合個人的身體情況，給予合適的鍛煉項目。
2、鍛煉時間過長：通過適當?shù)腻憻捒梢蕴岣呒∪獾姆€(wěn)定性，但如果做俯臥撐的時間過長，很有可能會導致軟組織挫傷，引起做俯臥撐手掌根部痛。此時應減少運動量，在進行高強度的運動之前，還需要進行熱身運動，增加肌肉和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，降低軟組織挫傷的幾率。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 杭州白斑醫(yī)院
- 重慶渝都生殖醫(yī)院
- 福建三博福能腦科醫(yī)院
- 南通通州海江醫(yī)院
- 吳忠早泄醫(yī)院
- 杭州城東醫(yī)院
- 平?jīng)銎つw病醫(yī)院
- 三門峽牛皮癬醫(yī)院
- 南通文峰中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 鄭州德馨醫(yī)院
- 榆林割包皮醫(yī)院
- 淄博靜脈曲張醫(yī)院
- 重慶華膚皮膚病醫(yī)院
- 商洛牛皮癬醫(yī)院
- 忻州男科醫(yī)院
- 杭州白斑醫(yī)院
- 北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院
- 蘭州腦康中醫(yī)院
- 撫州風濕病醫(yī)院
- 贛州婦科醫(yī)院
- 盤錦癲癇病醫(yī)院
- 中山牛皮癬醫(yī)院
- 重慶渝都生殖醫(yī)院
- 上海白玉蘭婦科醫(yī)院
- 貴陽六一兒童醫(yī)院
- 晉中博仕泌尿醫(yī)院
- 東莞癲癇病醫(yī)院
- 邯鄲男健醫(yī)院
- 南昌市第十二醫(yī)院
- 蘇州膚康皮膚醫(yī)院
專家答疑
新聞快報：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強迫癥去哪家醫(yī)院好點“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經(jīng)衰弱的醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新聞報導：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個看
2025-09-27
