小臂肌肉拉傷的原因包括過(guò)度勞累、不正確的鍛煉方式以及劇烈運(yùn)動(dòng)等。

1、過(guò)度勞累：如果經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，由于小臂長(zhǎng)期受力不均勻，則很容易引起小臂肌肉拉傷。

2、不正確的鍛煉方式：如果在鍛煉身體的過(guò)程中，沒(méi)有按照專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，由于不正確的鍛煉方式，可造成小臂用力不當(dāng)，從而發(fā)生小臂肌肉拉傷。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)：若平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，忽然間在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如杠鈴鍛煉、俯臥撐、吊單杠等，則有可能會(huì)因?yàn)樾”奂∪饩植康牧α繝恳^(guò)度，而造成小臂肌肉拉傷。

發(fā)生小臂肌肉拉傷時(shí)，需要及時(shí)給予冷敷，有利于促進(jìn)腫脹、疼痛消失。24小時(shí)后可給予熱敷，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，來(lái)改善小臂肌肉拉傷引起的疼痛癥狀。