健身不拉伸會導(dǎo)致什么后果
健身不拉伸可能會導(dǎo)致肌肉酸痛、拉傷等后果。
1、肌肉酸痛：在健身過程中，可能會導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)不斷產(chǎn)生，當(dāng)乳酸達(dá)到一定的濃度后，在肌肉內(nèi)聚積，會引起肌肉酸痛。
2、拉傷：肌肉主要是由肌肉組織構(gòu)成的，具有一定的彈性，在健身的過程中，如果肌肉長時間處于緊張的狀態(tài)，不及時進(jìn)行拉伸，會導(dǎo)致肌肉變得比較僵硬，如果再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身，就會引起肌肉拉傷。
無論是在健身前還是在健身后，都建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，不僅可以使肌肉充分地舒展開，增強(qiáng)肌肉的彈性以及收縮力，還可以使健身時所產(chǎn)生的乳酸快速排泄，從而緩解健身后出現(xiàn)的不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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