跳繩經(jīng)常絆住是什么原因
跳繩經(jīng)常絆住可能是手腳不協(xié)調、跳繩過長、發(fā)力點不對等原因引起。
1、手腳不協(xié)調：跳繩屬于手腳配合的一項運動，如果手腳不協(xié)調，很容易會出現(xiàn)跳繩經(jīng)常絆住，多數(shù)是因為身體的協(xié)調性過差或者體重過大，影響到了彈跳的速度。
2、跳繩過長：可能是因為選擇的跳繩過長，由于繩子的長度不合適，加之未能及時調節(jié)，可能會導致跳繩經(jīng)常絆住。
3、發(fā)力點不對：跳繩通常是借助手腕的力量進行發(fā)力，而不是借助胳膊的力量進行發(fā)力，如果跳繩時發(fā)力點不對，可能會導致在跳繩的過程當中繩子出現(xiàn)彎曲，所以會引起跳繩經(jīng)常絆住。
在跳繩之前，需要做好熱身運動，同時注意在跳繩之后適當對腿部進行按摩拉筋，以防腿部肌肉拉傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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