關節(jié)的保健首先要注意什么
關節(jié)的保健首先要注意加強體育鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活工作環(huán)境。
1、加強體育鍛煉：比如可以做健身操、打太極、八段錦等，可以有效鍛煉關節(jié)的活動度，還可以增加關節(jié)的韌性和彈性。也可以進行游泳，既可以鍛煉關節(jié)，還可以鍛煉下肢肌肉，能夠起到關節(jié)的保健作用。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：食物需要多樣化，可以在日常生活中多攝入瘦肉類、蛋類、豆類以及新鮮的蔬菜水果等，有利于補充身體所需的各種營養(yǎng)元素，對關節(jié)的保健有一定的作用。
3、改善生活工作環(huán)境：需要保持生活、工作的環(huán)境干燥清潔，避免長期處于潮濕、寒冷的環(huán)節(jié)中。此外，還要注意天氣變化，建議根據(jù)天氣變化增減衣物，避免關節(jié)受涼。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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