女生的胸部怎樣才能變大
有多種方法能讓女性的胸部變大，比如：擴胸運動、胸部運動、飲食和按摩等。
1、擴胸運動：端正好姿勢，左右手合十放在胸前，手肘撐開，上肩膀不能擺動；讓胸部一直處于用力狀態(tài)，與此同時手掌心用力，緩慢推壓式向左右移動，堅持下去同樣也能鍛煉胸部肌肉，更好的支撐乳房，加強胸部皮膚彈性。
2、胸部運動：端正好坐姿或站姿，左右腋窩分別夾著一本書，兩手向前抬到平舉，一直讓手臂發(fā)酸為止。此運動能鍛煉胸肌，使得胸部更加挺拔，視覺上胸部變大。
3、飲食：適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物，能促進乳房正常發(fā)育，比如蛋類、牛奶或奶制品、海參或豬腳、黃豆以及花生等。
4、按摩：左右手分別罩住同側(cè)的胸部，由乳房底部以順時針的方向畫圈式按摩，堅持做30~50下；再以同樣的方法逆時針按摩30~50下。雖然通過按摩不能讓胸部變大，不過能改善胸部彈性，讓胸型更加好看。
陳會琴
三級健康管理師（責(zé)任編輯：曾德萍 ）
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