打乒乓球的好處有強(qiáng)身健體、預(yù)防近視、改善記憶、減肥瘦身、訓(xùn)練注意力和保持好心情等，具體如下：

1、強(qiáng)身健體：打乒乓球是一種全身性運(yùn)動(dòng)，也是有氧運(yùn)動(dòng)，可鍛煉手、腳、腰部等多個(gè)身體部位，加快身體血液循環(huán)，提升呼吸系統(tǒng)的功能，增加肺活量，還可增強(qiáng)心肌，降低心血管病發(fā)病幾率。

2、預(yù)防近視：人在打乒乓球時(shí)需時(shí)刻關(guān)注乒乓球的走向，眼球會(huì)四處轉(zhuǎn)動(dòng)，增加眼部肌肉的活動(dòng)，加速眼球內(nèi)部的血液循環(huán)，可以消除眼部疲勞，提升眼部神經(jīng)的機(jī)能，可起到輔助預(yù)防近視的作用。

3、改善記憶：打乒乓球是有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身的血液循環(huán)都會(huì)加快，血液運(yùn)輸氧氣的能力得到提升，大腦獲得的營養(yǎng)和氧氣充足，有利于刺激海馬區(qū)的活躍，減輕記憶力減退的問題，改善記憶力。

4、減肥瘦身：打乒乓球時(shí)全身都在活動(dòng)，有較多的跑跳、揮臂和跨越等動(dòng)作，可有效鍛煉到手臂、腹部和腿部，利于燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。