打拳可以減肥么
打拳是一種運動，可以起到減肥的效果。不過，打拳的人需要長期堅持才可以使減肥效果更好，因為打拳的時候可以使身體得到以下幾種好處。
1、促進新陳代謝。打拳的時候，由于全身都處于運動的狀態(tài)，所以身體的血液循環(huán)速度會加快，心率也會增加，使身體的新陳代謝能力增強。身體里面的脂肪細胞通過代謝之后就可以及時排到體外，身體的脂肪量就會越來越少。
2、消耗脂肪。打拳是一種高低間歇性運動，也屬于有氧運動，比起單純的健身運動來講，打拳所消耗的熱量更多。因為在打拳的時候會使全身的肌肉得到調(diào)動，全身的骨骼也會得到鍛煉，所以身體的脂肪也會不斷地被消耗。
3、改善內(nèi)分泌。打拳屬于一種高強度運動，在運動的時候會導致身體的生長激素、腎上腺素、睪酮大量分泌，這些激素會起到增肌減脂的功能，讓人體的熱量大量被消耗。
如果每天堅持打拳20分鐘以上，堅持半個月到一個月的時間就可以發(fā)現(xiàn)身體的脂肪量已經(jīng)減少，而且身體的肌肉會變得更結(jié)實，同時還有利于提高免疫力，對健康起到幫助。
董欣
三級營養(yǎng)師（責任編輯：余雅婷 ）
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