速溶黑咖啡能減肥嗎
速溶黑咖啡一般不具有減肥的作用，飲用過量還可能導致增肥，主要原因為：
1、熱量較高：100克速溶黑咖啡所含熱量約為218卡路里，熱量較高。純黑咖啡對于減肥具有較好的輔助效果，但速溶黑咖啡中的添加劑較多，熱量較高，對減肥的輔助作用較小。
2、含糖量高：速溶黑咖啡屬于飲品飲料，在制作過程中，為了提升口感和口味，會添加較多的糖分和脂質(zhì)，減肥的人攝入的糖分過多，會影響減肥。
3、咖啡因少：速溶黑咖啡經(jīng)過多次加工后，咖啡中的營養(yǎng)元素遭到破壞，原本所含的優(yōu)質(zhì)蛋白和咖啡因等有益物質(zhì)也會減少較多，大量飲用速溶咖啡可能不僅達不到減肥目的，反而導致增肥。
速溶黑咖啡由于添加了較多的糖分、油脂等成分，熱量和含糖量都較高，不適宜減肥人群飲用。如果想利用黑咖啡輔助減肥，可選擇純黑咖啡，每天飲用400到600毫升，對減肥有較好的幫助作用。
黃賤豐
三級健康管理師（責任編輯：余雅婷 ）
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