減肥期間可以適量吃豆干零食，一般不會(huì)影響減肥效果，也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量堆積，而且豆干含有較高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能保護(hù)血管、提高身體免疫能力。

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豆干里面含有維生素和蛋白質(zhì)，是經(jīng)過加工制作而成的，適當(dāng)吃一些還能夠幫助維持身體健康，為機(jī)體補(bǔ)充基本營(yíng)養(yǎng)能量。而且100克豆干里面，熱量大概有300卡左右，不屬于一種高熱量的食物，不容易引起肥胖，比較適用于減肥人群。

2.保護(hù)血管：豆干中還含有卵磷脂，能夠幫助清除血管壁上的膽固醇，對(duì)預(yù)防血管硬化，具有一定的幫助作用。

3.提高免疫能力：豆干中還含有鈣元素，可幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。豆干主要是由大豆制作而成，里面含有一些特殊的物質(zhì)，能夠阻止血小板的聚集，不僅能夠有利于健腦，還能夠阻止膽固醇的攝入，可幫助提高人體免疫能力，預(yù)防一些疾病。