魔芋米飯能減肥嗎
魔芋米飯能夠輔助減肥，但米飯要盡量少一些，因?yàn)槊罪埉?dāng)中的碳水化合物比較多。魔芋可以相對(duì)多一些，因?yàn)槟в笫且环N低熱量高纖維素的食物，能夠輔助減肥，另外魔芋還有一些其他的優(yōu)點(diǎn)。
1、輔助降血脂。魔芋當(dāng)中有一種叫做粘液蛋白的物質(zhì)，能夠降低人體對(duì)膽固醇的吸收，起到輔助降血脂的作用，對(duì)保護(hù)血管有一定的幫助。
2、提高抵抗力。魔芋當(dāng)中的營養(yǎng)元素非常豐富，能夠給人體提供許多所必需的營養(yǎng)成分，比如維生素和礦物質(zhì)，對(duì)提高抵抗力有一定的促進(jìn)作用。
3、助消化。魔芋當(dāng)中有大量的可溶性纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)速度，對(duì)胃腸道恢復(fù)也有一定的輔助作用，因此患有輕微胃腸疾病的人可以適當(dāng)?shù)某孕┠в蟆?/p>
4、控糖。魔芋當(dāng)中含有豐富的鉻元素，能夠延緩人體對(duì)葡萄糖的吸收速度，對(duì)控制餐后血糖有一定的輔助作用，因此糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某孕┠в蟆?/p>
董欣
三級(jí)營養(yǎng)師（責(zé)任編輯：余雅婷 ）
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