壓抑是指患者感受到持續(xù)的壓抑感，是一種不良的心理狀態(tài)，其發(fā)生和自身的性格、環(huán)境因素、家庭因素等有關(guān)。

1、自身的性格：可能是因?yàn)楸旧淼男愿癖容^內(nèi)向，加之心思比較敏感，特別在意別人的評(píng)價(jià)，當(dāng)聽到不好的評(píng)價(jià)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生自卑心理，久而久之，會(huì)出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，出現(xiàn)壓抑癥狀。

2、環(huán)境因素：可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，超出自身所承受的范圍之內(nèi)，讓患者產(chǎn)生煩躁或者緊張的心理，從而出現(xiàn)壓抑癥狀。

3、家庭因素：可能是因?yàn)榉蚱揸P(guān)系不和睦，或者家庭當(dāng)中出現(xiàn)重大的變故，比如親人離世等，由于遭受到重大的打擊，對(duì)心理產(chǎn)生不良影響，從而出現(xiàn)壓抑。

平時(shí)要學(xué)會(huì)舒緩自身的心情，當(dāng)出現(xiàn)壓抑的癥狀，可以多和朋友或者家人溝通，能夠舒緩自身的不良情緒。平時(shí)還可以培養(yǎng)自身的興趣愛好，或者多參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山等。