開燈睡覺影響褪黑素分泌嗎
開燈睡覺會影響褪黑素分泌，此外也不利于大腦的血液循環(huán)。
褪黑素屬于一種吲哚雜環(huán)類的化合物，也是腦松果體分泌的激素之一，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，一般在晚上分泌活躍，而白天分泌受到抑制。其作用主要是為了抑制交感神經(jīng)，促使血壓下降，也可以促進免疫功能得到恢復，誘導機體自然進入睡眠。如果晚上開著燈睡覺，或者經(jīng)常熬夜以及長時間看手機，都會影響褪黑素的分泌，造成褪黑素分泌減少，從而出現(xiàn)睡眠紊亂。此外經(jīng)常開著燈睡覺，還不利于大腦血液循環(huán)，從而造成睡眠質(zhì)量低下，因機體沒有得到有效的恢復，則會影響第二天的學習和工作，所以開燈睡覺對身體有一定的影響。
建議平時養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣，且保持睡眠環(huán)境安靜，有利于身體的健康。
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- 運用中西藥物、并結(jié)合心理咨詢與治療等綜合方法調(diào)治各類睡眠障礙、焦慮抑郁與軀體癥狀障礙、雙相障礙、精神... [詳細]
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