宮寒可以通過(guò)飲食調(diào)理、改變生活方式、多運(yùn)動(dòng)等方法緩解癥狀。

1、飲食調(diào)理。宮寒的患者在平時(shí)飲食上避免食用寒涼、生冷類的食物，比如冰淇淋、西瓜、冷飲、在冰箱里冷藏過(guò)的水果蔬菜等。建議多食用溫?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉、韭菜、紅糖、姜、紅棗等，有助于幫助體內(nèi)寒氣排出，緩解宮寒癥狀。

2、改變生活方式。在日常生活中要注意保暖，尤其是要注意小腹部的保暖，可以在每晚睡前用溫開(kāi)水泡腳，有助于去除體內(nèi)寒氣。

3、多運(yùn)動(dòng)。建議多休息，在身體允許的情況下適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、健身操、快走等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善宮寒癥狀。

通過(guò)以上方法可以緩解不適癥狀，但要達(dá)到治療目的，必需通過(guò)藥物治療，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，同時(shí)服用右歸丸和艾附暖宮丸等。