枸杞可以增加肌肉耐力嗎
枸杞無法起到增加肌肉耐力的作用。
枸杞中含有豐富的維生素，有助于增強(qiáng)人體的免疫能力，也可以清除人體內(nèi)的自由基。另外，枸杞具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤肺安神等功效，可以治療肝腎陰虧導(dǎo)致的乏力、頭暈、腰膝酸軟等不適癥狀。但是無法起到增加肌肉耐力的作用。
如果需要增加肌肉耐力，建議通過合理的鍛煉，使肌肉的肌球蛋白、肌糖原、肌紅蛋白等含量增加，可以使肌肉發(fā)生質(zhì)的變化，有助于肌肉耐力的增加。另外，在運(yùn)動后也需要注意放松，并且需要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充和科學(xué)的飲食相結(jié)合的方式，可以幫助增加肌肉耐力。
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