姜米茶只能起到輔助減肥的效果，并沒(méi)有明顯的減肥作用，減肥期間的人飲用姜米茶的好處主要有以下幾點(diǎn)：

1、促進(jìn)新陳代謝：姜米茶中的生姜是一種辛辣刺激性的食物，這種辛辣食物可以讓身體發(fā)熱，促進(jìn)人體的新陳代謝，將體內(nèi)的毒素垃圾排出，而且加快體內(nèi)脂肪的代謝，因此，食用姜米茶能夠起到輔助減肥的作用。

2、祛濕：生姜是一種溫性食物，能夠起到祛濕的作用，如果是濕氣過(guò)重引起的身體肥胖，可以適量飲用姜米茶，能夠祛除體內(nèi)濕氣，改善肥胖的癥狀。

3、增加飽腹感：適量飲用姜米茶能夠快速增加飽腹感，可以減少其他食物的進(jìn)食量，能夠控制總熱量的攝入，能夠幫助減肥。

4、補(bǔ)充氣血：姜米茶具有補(bǔ)充氣血的作用，如果在減肥期間出現(xiàn)氣血不足，可以適量的飲用一些姜米茶，能夠滋補(bǔ)氣血、補(bǔ)中益氣。而且能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，脾胃不好的人也可以適量飲用姜米茶。