怎樣可以豐胸？豐胸方法有很多種，比如說飲食、運動等。那么如何豐胸最有效？飲食豐胸是最有效的，因為飲食豐胸不僅安全，而且效果很顯著。下面給大家介紹一些飲食，讓女性朋友們可以健康的豐胸。

怎樣可以豐胸讓胸圍暴漲

飲食豐胸一：特別要補充鋅

因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

飲食豐胸二：各種維生素不可或缺

維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形，維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育，維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌，維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

飲食豐胸三：蛋白質(zhì)很重要

飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

飲食豐胸四：多吃豆類食品

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是不錯的豐胸圣品。