濕疹是比較常見的皮膚疾病，會導致皮膚劇烈瘙癢。治療和緩解濕疹除了藥物以外，飲食也可以起到重要作用，一些食物可以緩解濕疹的癥狀，讓皮膚更健康。 那么有哪些食物有助于治療濕疹呢？ 1、蘋果 對于濕疹患者來說，補充維生素C是非常重要的。蘋果含有維生素C，這是健康皮膚必不可少的一種營養(yǎng)素。對于皮膚來說，維生素C對于維持健康的膠原蛋白生產(chǎn)至關重要，膠原蛋白可以保持皮膚的彈性。 除了維生素C，蘋果還含有膳食纖維，有益于保持消化系統(tǒng)的正常運轉。蘋果還含有槲皮素，槲皮素是一種植物類黃酮，也可以作為抗氧化劑，抵抗自由基的損害和炎癥。槲皮素的抗炎作用占據(jù)了中心位置，因為它不僅可以幫助緩解腸道內的炎癥，還可以阻止促炎細胞因子的釋放，改善皮膚發(fā)炎有關的癥狀。 2、牛油果 牛油果是維生素E的豐富來源，維生素E除了可增強靜脈壁和支持免疫系統(tǒng)外，還可以作為有效的抗氧化劑，維生素E也可以幫助緩解濕疹癥狀。 除維生素E外，牛油果還包含必需脂肪酸，可幫助保護皮膚和皮膚屏障。這對于易濕疹的皮膚極為重要，因為皮膚屏障經(jīng)常受損，病原體和毒素會更容易侵入。 此外，牛油果所含的健康脂肪可以促進有益腸細菌的生長，改善消化，腸道的健康與皮膚健康也是息息相關的。 3、胡蘿卜 胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，對皮膚是非常有益的。β-胡蘿卜素不僅可以作為有效的抗氧化劑，還可以幫助皮膚保持更多的水分。胡蘿卜還可以促進皮膚愈合，并促進新皮膚細胞的發(fā)育，這對濕疹等皮膚疾病是非常有幫助的。 4、羽衣甘藍 羽衣甘藍對健康卻有許多好處。羽衣甘藍包含大量的β-胡蘿卜素，維生素C，維生素K和錳，以及抗氧化劑，例如槲皮素。羽衣甘藍絕對是除皮膚外還支持免疫系統(tǒng)的理想之選。 5、南瓜子 南瓜籽富含鎂，維生素E和鋅，是一種絕佳的健康零食選擇。鋅是一種有益營養(yǎng)素，這種礦物質對免疫系統(tǒng)至關重要，也可以幫助加速傷口愈合并促進皮膚細胞再生，有利于濕疹的治療。 這些食物對皮膚會產(chǎn)生積極的影響，有助于治療濕疹。此外，還有一些食物要盡量少吃，比如高糖，高熱量的食物，這些食物可能會加重濕疹的癥狀。