宮寒懷孕了可以通過(guò)飲食調(diào)理、加強(qiáng)鍛煉、注意保暖等方式保養(yǎng)。

1、飲食調(diào)理。宮寒懷孕了在日常飲食上需要注意避免食用生冷、寒涼類(lèi)的食物，比如西瓜、綠豆、白蘿卜、冷飲、冰淇淋等。過(guò)多地食用生冷、寒涼類(lèi)的食物，會(huì)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，導(dǎo)致寒氣侵入進(jìn)入子宮，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、加強(qiáng)鍛煉。建議患者根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽等，有助于改善體內(nèi)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除寒氣。

3、注意保暖?；颊咴谌粘Ｉ钪幸⒁獗Ｅ?，尤其是腹部和腳部的保暖，可以在睡前使用溫水泡腳，有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，保證胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。