中醫(yī)飲食養(yǎng)生的方法
中醫(yī)飲食養(yǎng)生比較重要的養(yǎng)生原則是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，其基本含義是要順應(yīng)四季陰陽變化規(guī)律，進(jìn)行相應(yīng)的飲食養(yǎng)生。
1、春季養(yǎng)生：春季要養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，飲食以平補(bǔ)為原則，應(yīng)多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，如大蒜、生姜、蔥等。
2、夏季養(yǎng)生：夏季燥熱，重在清心，宜吃一些有清熱解毒、祛暑功效的食物，如冬瓜、黃瓜、西紅柿等。少吃一些容易上火，過于油膩的食物。
3、秋季養(yǎng)生：秋季重在潤肺，秋天處于“陽消陰長”的過渡階段，容易傷津液、口干舌燥，應(yīng)吃一些滋陰潤肺的食物，如芝麻、核桃、雪梨、山藥等。
4、冬季養(yǎng)生：冬季要注重斂陰護(hù)陽，適合進(jìn)補(bǔ)一些溫?zé)崾澄?，如羊肉、狗肉等?/p>
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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