肝不好入睡難怎樣調(diào)理
肝不好入睡難可以通過調(diào)整飲食、做睡前運動、針灸、服用藥物等方法調(diào)理。
1、調(diào)整飲食：肝不好的患者飲食盡量以易消化的食物為主，如米糊、面條、稀粥、青菜、花卷、饅頭等，上述食物都可以為機體提供充足的碳水化合物和能量，而且還不會增加肝膽負擔。避免油膩辛辣的食物，以免加重肝臟負擔，使入睡難的癥狀加重。
2、做睡前運動：睡覺前可以適當?shù)倪M行體育運動，例如慢走、瑜伽等，通過運動能夠促進大腦分泌抑制興奮的物質(zhì)，從而能促進深度睡眠，改善入睡難的癥狀。
3、針灸：通常針灸三陰交、內(nèi)關(guān)、神門、風池穴等部位，針灸能促進機體的血液循環(huán)，還能疏通經(jīng)絡，能夠改善肝不好入睡困難的癥狀。
4、服用藥物：還可以在醫(yī)生的指導下口服藥物調(diào)理，例如香砂六君子丸、柴胡舒肝丸、逍遙丸等。
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