抖肉機(jī)器真的能減肥嗎
抖肉機(jī)器減肥效果還可以，可帶來以下幾個好處：
1、減肥：通過震動使得身體反反復(fù)復(fù)抖動，身體抖動的過程中能促進(jìn)脂肪軟化，消耗體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥效果，需長期堅持才能看到減肥效果。
2、身體放松：抖肉機(jī)器產(chǎn)生規(guī)律的高頻率振動，能讓全身肌肉得到放松，尤其是腰腹部、雙腿以及臀部，能改善血液循環(huán)。
3、緩解肌肉酸痛：運動后可產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在肌肉內(nèi)堆積，造成肌肉酸痛。運動后用抖肉機(jī)器能加快乳酸分解速度，緩解肌肉酸痛感。
4、維持腿腳靈活：用抖肉機(jī)器能讓身體得到震動，避免肌肉萎縮，維持肌肉靈活性和身體協(xié)調(diào)。
雖然抖肉機(jī)器有一定的減肥效果，但應(yīng)科學(xué)使用，控制好時間，每次約30分鐘左右即可，以免損害骨骼肌肉。年齡小、骨質(zhì)疏松的老年人用抖肉機(jī)器時應(yīng)調(diào)整檔位，避免檔位太大而損害內(nèi)臟。同時還不能忽略飲食控制和運動在減肥方面的重要性。
陳會琴
三級健康管理師（責(zé)任編輯：余雅婷 ）
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