白皙干凈的臉龐是每個(gè)愛(ài)美人士都想擁有的，但是事實(shí)總不會(huì)隨人愿，臉上總會(huì)出現(xiàn)或多或少的問(wèn)題和瑕疵。其中長(zhǎng)斑就是讓人特別困擾的一件事，有人說(shuō)想要預(yù)防長(zhǎng)斑，最好做好防曬。但是做好防曬還是會(huì)長(zhǎng)斑，接下來(lái)讓我們一起來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。

做好防曬還長(zhǎng)斑怎么回事？

1、生理原因

雀斑是屬于一種先天性遺傳。在青春期時(shí)，因?yàn)槠ぶ俜置谕?，?huì)得炎癥性色素沉著。而二三十歲的女性由于壓力過(guò)大也容易臉上長(zhǎng)斑。妊娠期的女性和四五十之后，因?yàn)槁殉补δ芩ネ说呐?，也容易得黃褐斑，老年女性則容易得老年斑。這都是由于女性特殊的生理時(shí)期所產(chǎn)生出來(lái)的斑。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)是女性會(huì)長(zhǎng)斑的一個(gè)非常重要的原因，女性之所以會(huì)在30歲以后是一個(gè)臉上長(zhǎng)斑的高發(fā)期，是因?yàn)?0歲以后內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，如果不進(jìn)行人為干預(yù)和調(diào)理的話。女性在妊娠期間會(huì)得黃褐斑，主要是因?yàn)樵趹言械臅r(shí)期，雌性激素分泌旺盛。女性在四五十歲絕經(jīng)之后，因?yàn)槁殉补δ苡兴ネ?，激素分泌也?huì)有所紊亂，從而也會(huì)形成黃褐斑，這都是因?yàn)榕詢?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。

臉上長(zhǎng)斑后的飲食要注意些什么？

1、多吃富含維生素的食物

富含維生素的食物對(duì)于皮膚是非常好的，尤其是維生素c和維生素e，都是美容人士必須所攝入的。如果臉上長(zhǎng)了色斑，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，用天然的維生素c和維生素e來(lái)對(duì)抗面部的黑色素沉著。其中西紅柿和檸檬是富含維生素食物中佼佼者，檸檬也有美白的功效。

2、少吃油膩易上火的食物

日常生活中如果平時(shí)的飲食吃得比較油膩，或者口味比較重，就容易在臉部形成黑色素沉著，臉上長(zhǎng)色斑的情況也會(huì)更加的嚴(yán)重。所以說(shuō)，想要有一個(gè)好的肌膚，想要淡化色斑一定要清淡飲食。

擁有光滑白皙的臉龐，是每個(gè)愛(ài)美女士心中所夢(mèng)想的。在飲食上加以注意，在日常生活中改掉那些容易使臉上長(zhǎng)斑的壞習(xí)慣。調(diào)理非一日之功，只要有心，一定能有好的肌膚。