每個(gè)人的體內(nèi)都含有尿酸，但是如果體內(nèi)的尿酸含量比較高的話，就容易引起各種問(wèn)題，比如痛風(fēng)，痛風(fēng)患者體內(nèi)的尿酸含量一般都是很高的。人的體內(nèi)尿酸含量高的話，就應(yīng)該要立即采取措施來(lái)將尿酸含量降低。

有哪些食物可以將人體的尿酸輕松排放出去？

第1種食物是木耳。木耳里面含有很高的纖維，并且木耳里面含有黑色素，可以里面的鉀元素也比較多，經(jīng)常吃木耳可以將人的體內(nèi)的尿酸更快的排放出去。

第2種食物是芹菜。芹菜里面含有很多的胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃芹菜也可以讓人的體內(nèi)的尿酸更快的排放出去，并且還可以緩解高血壓的癥狀。

第3種食物是冬瓜。冬瓜的含水量是比較高的，特別是在夏季的時(shí)候，吃冬瓜還可以清熱解毒，還可以增加人體的尿液，也就可以促進(jìn)尿酸的排放了，并且經(jīng)常吃冬瓜還具有消腫的功效。

第4種食物是苦瓜?？喙鲜菍儆谝环N堿性食物，它里面的維生素含量是非常高的，經(jīng)常吃苦瓜也可以讓人的體內(nèi)的熱量降低，而且還有助于預(yù)防中暑，也有助于痛風(fēng)患者排出一定的尿酸含量。

第5種食物是西紅柿。西紅柿是夏季非常常見(jiàn)的一種，水果，里面的纖維和維生素含量都很高，可以對(duì)人體的尿液進(jìn)行簡(jiǎn)化，也就可以幫助溶解很多的尿酸，讓尿酸更快的排放出去。

第6種食物是草莓。草莓里面含有豐富的鉀元素，也是可以幫助尿酸更快的排放出去的，同時(shí)草莓里面含有很多的維生素c同時(shí)維生素c可以預(yù)防高血壓，高血脂等慢性疾病，老年人可以多吃草莓，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，而且還可以預(yù)防這些疾病的發(fā)生。

第7種食物是藍(lán)莓。藍(lán)莓里面含有一種元素叫做花青素，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)血管的彈性，對(duì)于防止血管破裂也非常大的作用，同時(shí)還可以抑制人體血糖的升高，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)也是一種非常好的水果，同時(shí)經(jīng)常吃藍(lán)莓還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，讓尿酸更快的排放出去。

第8種食物是牛奶。牛奶里面的蛋白質(zhì)比較高，并且也是屬于低嘌呤的食物，高尿酸患者可以多吃。

第9種食物是茄子。茄子里面基本上不含嘌呤，并且也有利尿的功能。

最后，高尿酸患者還應(yīng)該多喝水。高尿酸的患者需要每天多喝水，這樣才可以多排尿，才可以促進(jìn)尿酸的排泄。