手和腳是身體末端，其中有很多重要穴位和五臟六腑的反射區(qū)，手腳和身體內(nèi)部關(guān)系非常密切，可以說是五臟六腑的外在表現(xiàn)，當(dāng)五臟出現(xiàn)問題時(shí)手腳首先有癥狀。

如何通過手腳變化知道五臟健康？

1、心臟

心臟泵血功能，把血液運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)器官和組織，心臟供血能力不足時(shí)會(huì)引起手指冰涼、胸悶氣短和心悸。腳持續(xù)性水腫，用手一按就凹陷，需警惕心力衰竭和慢性心臟病。平時(shí)可以多吃含亞麻酸食物，能為心臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，降低患上冠心病和心源性猝死幾率。因?yàn)閬喡樗崮芙档涂偰懝檀家约案视腿ズ?，避免血小板凝聚，同時(shí)也能擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，避免出現(xiàn)心肌梗死和血栓生成，可以從核桃油和秋蘇籽油中獲取亞麻酸。

2、肝臟

手掌大魚際部位皮膚出現(xiàn)片狀充血，或有紅色斑塊斑點(diǎn)，手指按壓后變成蒼白色，醫(yī)學(xué)上被稱為肝掌，這說明肝臟滅活雌性激素能力下降，可能是肝病來臨。另外肝功能下降時(shí)也易出現(xiàn)腳部發(fā)麻，肝臟具有代謝和解毒功能，當(dāng)肝功能受損時(shí)會(huì)使得毒素垃圾堆積，影響局部血液循環(huán)，從而引起腳發(fā)麻。每天晚上睡覺前對(duì)大腿內(nèi)側(cè)拍打，能疏通經(jīng)絡(luò)，利于肝臟健康。減少熬夜次數(shù)，晚上10點(diǎn)之前要上床睡覺。

3、脾胃

正常情況下，手紅潤(rùn)有光澤。若手光澤度變差，手掌上出現(xiàn)青筋，說明脾胃功能差。手最飽滿的區(qū)域就是大魚際，此部位飽滿且彈性好，說明脾胃強(qiáng)健。若大魚際不飽滿、彈性差或出現(xiàn)凹陷，說明脾胃功能差。平時(shí)要好好的保養(yǎng)脾胃，多吃山藥和紅棗，可達(dá)到養(yǎng)胃和中以及健脾補(bǔ)氣效果。也可以選擇南瓜小米粥，能補(bǔ)中益氣和養(yǎng)脾胃。

4、肺臟

肺部發(fā)生異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)杵狀指，手指關(guān)節(jié)增大或變形彎曲，這和肺部疾病有關(guān)，如支氣管炎或肺結(jié)核等，身體受到外界病毒入侵，從而使得組織增生，導(dǎo)致手指形態(tài)發(fā)生變化。另外總出現(xiàn)不明原因的雙手麻木和疼痛感，需警惕肺部問題加重。若想養(yǎng)肺需掌握正確的呼吸方法，如腹式呼吸和胸式呼吸，這樣能加強(qiáng)有氧代謝，提高心肺功能。

5、腎臟

腎臟功能受損時(shí)會(huì)使得腎臟分泌某些激素，導(dǎo)致身體疲勞和氣虛，手腳心易出汗。另外腎臟代謝功能下降時(shí)，水會(huì)通過腳底汗液排出體外，腳出汗多，若沒有注意衛(wèi)生，易受到真菌感染，從而引起腳臭。平時(shí)多吃黑色食物，能入腎經(jīng)，達(dá)到補(bǔ)肝益腎效果。

溫馨提示

平時(shí)要多觀察手腳，若出現(xiàn)以上問題需去醫(yī)院做檢查，不能抱有僥幸心理，不管什么疾病，只有早發(fā)現(xiàn)早治療才能提高治愈率，減輕身體痛苦和減少治療費(fèi)用。同時(shí)要多參加體育鍛煉來幫助排除五臟中毒素和垃圾，保持積極樂觀的心態(tài)，每天至少有7-8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，多注意休息。