近些年雖然生活質(zhì)量提高，但空氣污染卻越來越嚴重，長時間生活在空氣污染嚴重的環(huán)境下會讓肺部吸入大量的有害物質(zhì)，而這些有害物質(zhì)是導(dǎo)致肺部受損、肺癌發(fā)生的主要原因，也正因此讓很多人想采取措施防止肺部出現(xiàn)問題，其實想清肺養(yǎng)肺，日常多吃這幾種白色食物非常有利。

清肺養(yǎng)肺多吃哪些食物？

一、梨子

白色的梨子有潤腸通便、降血壓、清肺養(yǎng)肺的作用，經(jīng)常食用不僅能降低血壓還能化解積食，而且還可以改善呼吸系統(tǒng)以及提高肺部功能，梨子中所含的物質(zhì)能強化呼吸系統(tǒng)，也能提高肺部功能，肺部中堆積的垃圾排出體外，從而降低灰塵所帶來的影響。

二、白蓮子

銀耳蓮子湯是一道比較常見的菜肴，而它主打的功效是潤肺清肺，這主要是里面的蓮子起到潤肺清肺的作用，蓮子里面含有蓮心堿等多種生物堿，這種物質(zhì)除了清火還能擴張血管，降低血壓同時還能強健心臟，改善肺部功能。

三、杏仁

杏仁中所含的脂肪油能夠幫助潤腸，而它有潤肺功能、肺虛、燥熱上火等癥狀多吃杏仁都能有效緩解。

哪些東西會傷害肺？

一、煙酒

吸煙對肺部的傷害極大，相信大部分人都知道，而酒精除了會傷害肝臟還會傷害肺部，在進入肺部后一些毒性物質(zhì)會被肺部吸收，大量喝攝取酒和吸煙會讓肺部功能下降，毒素堆積時間異常造成傷害，所以戒煙戒酒是非常重要的。

二、咖啡

咖啡中所含的咖啡因雖然能提神，但它卻有松弛支氣管平滑肌作用，經(jīng)常喝咖啡會讓支氣管處于擴張狀態(tài)，對肺部有極大影響，易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)受影響而引發(fā)一系列肺部疾病。

三、各種海鮮食物

海鮮食物會滋生痰液，大量攝取會導(dǎo)致身體分泌過多痰液，而且粘稠的痰液會因為排不出體外而凝聚在肺部，導(dǎo)致肺部受損，讓肺部功能下降而引發(fā)疾病。

總的來講，想要清肺養(yǎng)肺日常要做好措施，多攝取以上這些食物，而對于傷害肺部的食物要盡量避免，另外要知道日常多喝水能滋潤咽喉，幫助清除肺部垃圾。同時多運動可以提高心肺功能，增強肺部能力，肺部排毒功能提高的同時能防止毒素堆積過多而引發(fā)疾病。