嘌呤這個(gè)詞可能很多人第一次聽(tīng)說(shuō)。首先我們來(lái)了解一下嘌呤是什么？嘌呤是存在食物里面的一種物質(zhì)，在人體主要是以嘌呤核苷酸的形式存在。如果人體內(nèi)嘌呤過(guò)多，極有可能會(huì)使人體內(nèi)尿酸過(guò)多，而導(dǎo)致痛風(fēng)。所以，對(duì)于一些有痛風(fēng)的人來(lái)講，很多食物是不能吃的。那么，我們常吃的花生嘌呤含量高嗎？

我們都知道，花生是非常有營(yíng)養(yǎng)的。花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、各種維生素以及各種礦物質(zhì)。經(jīng)常食用，對(duì)人體有很大的好處。但其實(shí)對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，卻不可食用花生，這是因?yàn)榛ㄉ锩孢€含有大量的嘌呤。痛風(fēng)患者如果食用過(guò)多的花生，會(huì)使人體內(nèi)尿酸增加，導(dǎo)致痛風(fēng)。痛風(fēng)是一種讓人非常痛苦的慢性病，痛風(fēng)一旦發(fā)作，會(huì)導(dǎo)致人疼痛難忍。

那么花生含有嘌呤，我們正常人能吃嗎？答案是肯定能吃的?；ㄉ羞@么豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)，在生活當(dāng)中適當(dāng)吃花生是為我們?nèi)梭w提供大量的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于一些有輕度貧血的人，還可以每天吃適量的花生來(lái)緩解貧血的癥狀，而且正常人本身也是需要嘌呤。

不能絕對(duì)的說(shuō)嘌呤一定會(huì)對(duì)人體的身體健康產(chǎn)生危害。相反，嘌呤具有能量供應(yīng)、代謝調(diào)節(jié)及組成輔酶等多個(gè)功效，對(duì)人體而言是十分重要的。適量的嘌呤并不會(huì)人體產(chǎn)生影響，反而有利于健康。但是我們本身出現(xiàn)的嘌呤較高的情況，為了避免給身體造成持續(xù)影響，所以此時(shí)一定不要多吃。

花生嘌呤含量高，痛風(fēng)患者要避免食用，對(duì)于痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，我們常吃的很多食物都需要忌口，比如各種肉類都屬于嘌呤高的食物。但是我們常吃的精粉、大米、蘇打餅干、饅頭、面包、奶類及奶制品、蛋類、水果、干果等食品的嘌呤含量都相對(duì)比較少。蔬菜除菜花、菠菜外，大部分蔬菜，如胡蘿卜、芹菜、卷心菜、黃瓜、茄子、西紅柿、西葫蘆、土豆含嘌呤都很少。這些食物都適合痛風(fēng)患者食用。

另外，除了在飲食上要多加注意外，有痛風(fēng)的人還要每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠提高人體的抵抗力，可以有效的減低痛風(fēng)帶來(lái)的痛苦。