在日常生活中可以看到很多朋友在吃燒烤的時(shí)候都喜歡點(diǎn)“烤腰子”這道菜，這是因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為吃腰子就可以補(bǔ)腎。而且很多人對(duì)這一說法還深以為然，認(rèn)為這是源于中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的觀念。其實(shí)這是大家只知其一不知其二，而對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生的一種誤解。

事實(shí)上，中醫(yī)所講的腎可以分為內(nèi)腎和外腎。腰子指的是內(nèi)腎，在電視劇金婚中就有張國(guó)立打趣林永健腰子不好的戲段。但其實(shí)腰子的補(bǔ)益效果在外腎，補(bǔ)腎重在補(bǔ)精調(diào)理陰陽(yáng)，只有養(yǎng)精蓄銳才能專注補(bǔ)腎。那么日常生活中我們吃什么補(bǔ)腎才是正確姿勢(shì)呢？

腰子無用啥管用？這二種食物有點(diǎn)靠譜

那么這里許多患者都在問，既然吃腰子不能補(bǔ)腎，那么吃什么才是真正對(duì)補(bǔ)腎有效果的呢？腎虛了還能補(bǔ)回來么？

第一種食物：枸杞子

枸杞子是中醫(yī)里補(bǔ)腎的名藥，可滋肝明目，尤以寧夏枸杞更佳。配以桂圓、紅棗、菊花等泡成“老干部茶”日常引用，既方便，也是靠譜的補(bǔ)腎藥食之一。

第二種食物：黑豆

醋泡黑豆是聽上去酸酸的，一下子嘴巴里都起了酸水。但對(duì)于補(bǔ)腎來說，黑豆是一味味道不錯(cuò)且較多人推崇的王者級(jí)驗(yàn)方。因黑豆中含有花青素，花青素在醋中較容易溶解，食用者食用花青素能一定程度的預(yù)防或延緩衰老，對(duì)于不讓腎“老去”自然有好處。但需特別說明的是，腸胃不好尤其是脹氣的人便不宜多食了。

還有更靠譜的沒？遵循醫(yī)囑服藥

藥食對(duì)于疾病本身并沒有治療效果，這一點(diǎn)必須為大眾所周知。所以靠食品、保健品充當(dāng)藥品號(hào)稱有治癌癥、抗衰老、補(bǔ)肝腎效果的傳銷都是醫(yī)學(xué)的偽命題。

因此，補(bǔ)腎不僅僅要靠藥食，最關(guān)鍵的還是信任科學(xué)，遵循醫(yī)囑去服用對(duì)癥的藥。“沙漠人參”肉蓯蓉、“豆閻王”菟絲子、“雞頭米”芡實(shí)……都是目前中醫(yī)學(xué)研究表明可補(bǔ)腎的中藥材。但如何配比往往需要更有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師把脈斷診方可服用，而且還存在抓藥煎藥的麻煩。一般來說，腎精虧虛可遵醫(yī)囑服用中成藥，如八子補(bǔ)腎膠囊等。