現(xiàn)在雖然是春季了，但是氣溫還是比較低，特別是早晚的溫度比較低，身體受寒容易出現(xiàn)手腳冰涼。有一些女性本身就屬于寒涼體質(zhì)，再受到外界寒冷的刺激，就更容易出現(xiàn)手腳冰涼了。想要解決手腳冰涼的問題，就要知道原因，從原因入手解決問題會比較干脆。

為什么會手腳冰涼？

1、穿的太少

很多人只要風(fēng)度不要溫度的，穿的非常的少。人穿的少，身體就沒有辦法保暖，就會手腳冰涼。本身手腳脂肪就比較薄，沒有好的抗寒能力，再穿的少，手腳就沒有溫暖可言。

2、身體比較虛弱

有些人的身體比較虛弱，身體素質(zhì)比較差。這部分人群血液循環(huán)是比較慢的，沒有特別好的體溫調(diào)節(jié)能力。這樣就會讓人的手腳經(jīng)常處于冰涼的狀態(tài)，怎么捂也捂不熱。

3、心臟功能出現(xiàn)問題

本身手和腳就處于身體的末梢部位，如果心臟功能有問題，血液循環(huán)就比較差，血液就沒有辦法到達(dá)身體的末梢部位。這樣手腳就會一直冰涼，難以暖和過來。

4、陽氣不足

從中醫(yī)領(lǐng)域來看，如果體內(nèi)寒氣比較重，陽氣不足，手腳就會出現(xiàn)冰冷的問題。還有一個原因就是氣血不足，很多女性就是氣血虧損，手腳總是非常的冰涼。

怎樣解決手腳冰涼的問題？

1、從原因入手加以解決

想要解決手腳冰涼問題，就要先找到原因。如果是心臟功能出現(xiàn)問題，就要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，看有沒有得心臟方面的疾病，如果有要趕緊治療。如果是穿的太少導(dǎo)致的手腳冰涼問題，就要穿得多一些，注意保暖。如果是陽氣不足或者氣血虧損所致，就要去找靠譜的中醫(yī)，讓醫(yī)師幫忙調(diào)理。

2、多多鍛煉

體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善末梢血液循環(huán)問題，讓手腳變的暖和起來。沒有必要進(jìn)行太過于劇烈的運(yùn)動，進(jìn)行一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動就可以了。

3、多吃一些熱量高的食物

冬天想要維持體溫，就要多吃一些熱量高的食物，這樣可以讓身體暖和過來。不過在這件事上要適度，不能總是吃一些大魚大肉，不能讓熱量超標(biāo)，不然就會面臨肥胖的困擾，更不利于身體健康了。

4、多泡腳

除了在平日里多穿些衣服以外，在晚上睡覺之前還可以泡泡腳，能夠有效的改善手腳冰涼問題。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓腳變得暖和起來。泡腳的時候可以放一些中藥包，會有更好的效果。泡完腳以后仔仔細(xì)細(xì)的擦干，然后穿上保暖的襪子，這樣會讓自己在睡前不會受到手腳冰涼的困擾，讓自己能夠順利入睡。

手腳冰涼并不是一個人、兩個人有的問題，是很多人都有的問題。希望大家能夠重視起這個問題，因?yàn)橛械臅r候是一些疾病的征兆。大家可以了解一下手腳冰涼的原因和解決方法，不管自己有沒有這個問題，了解一下是沒有壞處的。冬季千萬不要忘記保暖，風(fēng)度和溫度要兩手抓。