很多女性都會出現(xiàn)氣血不足的情況，發(fā)生氣血不足的時候，也容易讓失眠發(fā)生，失眠的出現(xiàn)會讓女性朋友感覺到特別的難受，而她們很多在出現(xiàn)失眠的時候，會采取一些方法來改善自己的睡眠情況，卻不知道如果經常氣血不足，就會讓失眠的情況沒辦法得到改善，所以要補足氣血，而想要補充氣血，在平時要多吃這幾種補氣血的食物。

氣血不足的人容易失眠？多吃這幾種補氣血的食物能改善

一、桂圓

桂圓是生活中常見的一種水果，有很好的補氣血效果，特別是女性在平時適當?shù)某砸恍┕饒A，可以補充自己身體的氣血，也能夠改善自己因為氣血不足而導致手腳冰冷的現(xiàn)象，另外經常吃桂圓可以幫助身體的氣血正常的運行，進而改善因為氣血不足而導致失眠多夢的癥狀。

二、燕麥

燕麥屬于一種粗糧，它的熱量非常低，是很多減肥人士比較喜歡食用的一種食物，而燕麥中所含的膳食纖維也是比較高的，它可以幫助促進腸胃的蠕動，從而幫助排除身體的一些毒素，經常吃燕麥還能夠幫助調理身體氣血，也能夠幫助一些消化不良的人促進腸胃蠕動，進而幫助消化食物，讓女性朋友能夠改善失眠的癥狀。

三、紅棗

紅棗也是一種補氣血的好食物，相信很多女性都比較喜歡吃，經常吃紅棗能夠讓身體的氣血運行更加順暢，而且還有利于改善氣血不足導致的失眠現(xiàn)象，不過要注意的是，由于紅棗皮不容易被身體吸收，所以在食用紅棗的時候最好能夠去皮。

四、西紅柿

西紅柿是我們經常見到的一種食材，大家都知道它里面所含的維生素c比較高，知道它能夠幫助抗氧化，卻不知道西紅柿中所含的番茄紅素，也是能夠幫助補氣血的，經常吃西紅柿，能夠讓血液中的濃度增加，從而起到滋補氣血的效果。

溫馨提示

對于女性朋友來說，氣血不足是經常發(fā)生的事，而在發(fā)生氣血不足的時候就容易發(fā)生失眠，因此如果女性有因為氣血不足而出現(xiàn)失眠的癥狀，在平時就可以多吃以上這4種食物，來幫助自己補充氣血，這樣才能夠讓自己的氣血充足，從而有效改善失眠的癥狀，讓自己能夠一覺到天亮。