2019年1月20日就到了一年24節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣——大寒。大寒聽名字就讓人覺得“冷颼颼”的，凍成狗的時(shí)節(jié)，連東北那嘎達(dá)的人也不敢去舔冰柱子了吧？

大寒作為全年節(jié)氣的“結(jié)局篇”，除了象征著一年又過以外，還帶著特殊的中醫(yī)學(xué)意義。天氣寒冷，陽(yáng)氣潛藏，中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，冬季最寒冷的節(jié)氣也最容易損傷腎中陽(yáng)氣，因此冬季特別是大寒節(jié)氣是補(bǔ)腎的黃金時(shí)期，大寒補(bǔ)腎，至關(guān)重要。大寒時(shí)節(jié)補(bǔ)腎做好了不僅可以提高人力的免疫力增強(qiáng)人體抗寒能力，還可以直接改善因腎虛而造成的手腳冰涼、腰膝酸痛，頭暈耳鳴、尿頻及陽(yáng)痿早泄等癥狀。

大寒補(bǔ)腎，至關(guān)重要；補(bǔ)腎關(guān)鍵，重在補(bǔ)精。這說明了日常生活中補(bǔ)腎精才是補(bǔ)腎的王道。那到底怎么吃才能科學(xué)補(bǔ)腎精？

補(bǔ)腎精秘方1：復(fù)元湯

提到川菜很多人以為只有麻辣火鍋、麻辣香鍋這類火辣辣的菜式。其實(shí)復(fù)元湯就歸屬川菜菜系，近代的《成都惠安堂滋補(bǔ)餐廳方》就有對(duì)其的記載。

主要食材有肉蓯蓉、菟絲子，胡桃仁，羊肉等，羊肉對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；菟絲子、胡桃仁也有益氣補(bǔ)虛，溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。

復(fù)元湯既有川菜的獨(dú)特韻味，也能品嘗羊肉的鮮嫩滑爽。復(fù)元湯湯汁清鮮，具有溫補(bǔ)脾腎之功用，腎精虛出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、腰膝酸軟的患者尤為適用。

補(bǔ)腎精秘方2：韭菜五味子

韭菜五味子也是一道經(jīng)典的中醫(yī)食療方，它包括了五味子，韭菜子，女貞子，菟絲子，枸杞子和覆盆子。將以上藥材各等份共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服，可起到益氣補(bǔ)腎精的作用。

補(bǔ)腎精除了上述的藥膳以外，還有中醫(yī)常提到的“八子”名方。八子包含枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、鹿茸和海馬。腎精虧虛患者對(duì)于補(bǔ)腎精可記住簡(jiǎn)短的一句口訣：補(bǔ)腎關(guān)鍵，重在補(bǔ)精，調(diào)理陰陽(yáng)，改善機(jī)體，養(yǎng)精蓄銳，專注補(bǔ)腎。當(dāng)確診腎精虧虛后可請(qǐng)中醫(yī)開具上述“八子”合理配伍的藥材煎藥服用，也可遵循醫(yī)囑服用涵蓋以上八位藥材的八子補(bǔ)腎膠囊。