青青的男朋友是狂熱的健身愛好者，每天下班最大的愛好就是去健身房擼鐵，一身肌肉看上去非常的健壯。8塊腹肌一塊不落，胸肌人魚線更是不缺，一看就是荷爾蒙爆棚的樣子。

青青很不理解，為什么自己的男朋友看上去這么健壯，卻對性生活一點也不感興趣？每次都是逼著才交作業(yè)。

“我累了，青青，我今天練得很好，想休息?！蹦杏延忠淮尉芙^了青青的請求，翻過身去就睡了。

青青躺在床上睡不著，明明她的小姊妹都羨慕她有身材這么好的男朋友，但是，如人飲水，冷暖自知。她痛恨健身房，不明白為什么健身這么好的事，卻讓她男朋友的性欲變得這么差。

現(xiàn)實生活中，很多沉迷健身的男性在性上都不是特別的主動，甚至有性冷淡的嫌疑。之所以會出現(xiàn)這樣的問題，和很多因素有關(guān)，尤其是健身過度。

沉迷健身會影響性欲？

健身是一件利于健康的事情，能夠讓身體素質(zhì)得以增強(qiáng)，能夠讓身材變得越來越好。但是很多女性有這樣的一個疑問，那就是為什么她們的男朋友沉迷健身之后，在性上面就不行了，不管是性能力還是性欲，都不如從前。

1、過于迷戀健身

有一部分男性在健身之后不愿意過性生活，是因為他們的心理只有健身這一件事過于沉迷了，分不出精力去應(yīng)付這件事，想著能躲就躲。

2、過度健身，睪酮降低

適度健身能夠提高男性體內(nèi)的睪酮水平，能夠激發(fā)性欲，能夠讓男性的性能力得以提高。但是千萬不能過度健身，過度健身會讓肌肉損耗過大，睪酮跑去修復(fù)肌肉就會影響到性欲。

而且有一些男性為了能夠有更好的健身效果，會吃許多高蛋白低脂肪的食物，脂肪過少就沒有辦法分泌足夠的睪酮。

睪酮對男性有哪些作用？

人們?nèi)粘Ｋf的荷爾蒙其實就是睪酮，是男性激素的主要成分，對男性是很重要的。隨著年紀(jì)的增長，性激素會有所下降，睪酮也會慢慢地下降，會變得衰老，性方面也不積極了。之所以出現(xiàn)這樣的情況，是因為睪酮會影響著男性的性生活，尤其是性欲。

另外睪酮還關(guān)系著男性的肌肉和體能，所以健身的男性體內(nèi)的睪酮水平會比較高，肌肉和體能也會相當(dāng)不錯。除此以外睪酮還和骨骼有一定的關(guān)系，睪酮水平下降，特別容易骨質(zhì)疏松。

男性如何促進(jìn)睪酮的分泌？

睪酮對男性來說是很重要的，關(guān)系著男性的性欲、性能力、肌肉、體能、骨骼等等。隨著年紀(jì)的增長，睪酮水平會逐漸的下降，想要讓自己一直維持不錯的狀態(tài)，就要想辦法促進(jìn)睪酮的分泌。

1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練

力量訓(xùn)練可以促進(jìn)睪酮的分泌，研究表明，堅持訓(xùn)練兩年以上，體內(nèi)的睪酮素水平會得到提高。但是一定要適度，千萬不要過度，過度健身反而會讓睪酮水平下降。

2、攝入適量的脂肪

睪酮的分泌離不開脂肪的參與，所以在生活當(dāng)中要攝入一些優(yōu)質(zhì)的脂肪。即使需要減肥，也要在日常生活中攝入一定量的脂肪，用于維持睪酮的分泌。

3、保證充足的睡眠

想要讓睪酮分泌得更多，就要保證7個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。睡覺質(zhì)量得以提高，激素分泌才會正常，不然內(nèi)分泌紊亂，就達(dá)不到原有的目的。

沉迷健身的男性經(jīng)常會出現(xiàn)性欲下降的情況，這個時候要反思一下自己，看自己的強(qiáng)度是不是過大了，是不是有過度健身的問題。過度健身，體內(nèi)睪酮水平下降，會帶來很多健康問題，相信這不是大家健身的初衷，盡快調(diào)整才是上策。