小珍確診乳腺癌已經有4個月了，在這4個月里她積極配合醫(yī)生治療，治療效果很可觀，但是她的心情從來沒有好過。

她無比后悔自己有一個習慣，有一個每天都喝牛奶的習慣。她看了一篇研究報告，報告中指出，牛奶會增加乳腺癌的風險。這個結論深入她心，她認為是因為愛喝牛奶，所以自己才患上了乳腺癌，然而真相真的是如此嗎？

在很多人眼里，牛奶富含營養(yǎng)，尤其是鈣的含量很是豐富，有利于身體健康。所以在看到喝牛奶會增加乳腺癌風險的研究報告的時候，就會有點無助，不知道該不該繼續(xù)喝牛奶。

牛奶會增加乳腺癌風險嗎？

美國研究人員曾發(fā)表一項研究報告，報告指出，喝牛奶和女性患乳腺癌風險增高有關。后期又調整了相關變量因素，得出了一樣的結論，喝越多的牛奶，得乳腺癌的風險越高。

這項研究有52795名女性參加，針對這些女性的飲食、家族史、飲酒、激素等信息，評估牛奶和乳腺癌之間的關系，這是研究方法。

結果顯示，每日喝三分一杯牛奶的人，乳腺癌風險增加30%，1杯的增加50%，而2-3杯則提高70-80%

有博士分析，牛奶當中確實有激素，而乳腺癌正是激素敏感性的癌癥，但是不能就此把他倆捆綁在一起，并沒有直接的因果關系。

牛奶確實會有一些促進乳腺癌發(fā)生的成分，但同時也有抑制乳腺癌發(fā)生的成分的存在。只要正確飲用，對身體健康的影響還是積極方面的，大家沒必要過于恐慌。

喝牛奶有什么好處？

牛奶營養(yǎng)價值高，每天喝杯牛奶，好處多多。

1、健腦

牛奶當中含有人體必需的氨基酸，能夠促進大腦的發(fā)育。多喝牛奶，大腦當中的谷胱甘肽含量高，會更健康。

2、對骨骼健康有好處

牛奶含有豐富的鈣，想要補鈣，喝牛奶是最好的方法。鈣攝入充足，骨骼會更健康，還能預防骨質疏松。

3、促進身高發(fā)育

兒童和青少年處于身高發(fā)育關鍵時期，每天喝杯牛奶，能夠促進身高的發(fā)育，更能長高。

4、減輕抑郁的可能

生活中難免會有一些不良情緒，或有抑郁的傾向。平日里有喝奶習慣的人比不喝牛奶的人在患抑郁癥的風險上，能夠降低1/3。

5、提高睡眠質量

睡前兩個小時喝杯牛奶能夠讓人睡得更香，能夠促進大腦產生一種叫5-羥色氨的物質，能夠讓人變得安寧愉悅，睡起來更踏實。

喝牛奶不要進入哪些誤區(qū)？

牛奶是生活中非常常見的飲品，營養(yǎng)豐富，對人體健康有好處。喝牛奶的時候不要進入誤區(qū)，喝錯了不僅白喝，還會傷害身體。

1、睡前喝牛奶危害大

很多人從來不在晚上喝牛奶，認為晚上喝牛奶危害大，這是一種誤區(qū)。喝完牛奶睡覺，會讓夜尿增多，第二天容易浮腫。不妨選擇睡前兩小時喝牛奶，身體有足夠的時間去吸收和消化，睡眠質量也不耽誤提升。

2、喝牛奶時最好把牛奶煮沸

這也是一種誤區(qū)，本身牛奶在出廠之前就消毒殺菌了，沒必要煮沸。把牛奶煮沸會讓乳糖發(fā)生焦化反應，危害人體健康。還會出現(xiàn)碳酸鈣沉淀，流失營養(yǎng)。

3、酸奶更有營養(yǎng)

酸奶是牛奶制成的，只是加工工藝不一樣，口味不一樣，營養(yǎng)成分是差不多的。酸奶會更好喝，但是牛奶會更溫和，對腸胃刺激比較小，根據(jù)自己的口味和身體狀況選擇即可。

牛奶是生活中非常常見的飲品，很多人都有喝牛奶的習慣。很多人認為牛奶能夠增加乳腺癌的風險，但是目前這個結論沒有被充分的認證。在喝牛奶的時候用正確的方法，喝不對會傷身。