雖然導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的因素有很多，這其中包括遺傳因素、藥物因素以及飲食因素等等，在這其中由于飲食因素導(dǎo)致血壓升高的情況最為常見(jiàn)，因此建議高血壓患者在飲食方面特別注意，只有這樣才能夠使血壓更快的恢復(fù)平穩(wěn)。

高血壓患者在飲食方面要注意哪些細(xì)節(jié)呢？

1、 不能吃高熱量的食物

高熱量以及高糖分的食物很容易導(dǎo)致發(fā)胖的情況發(fā)生，而肥胖的人患上高血壓的幾率則會(huì)比普通人高很多，因此高血壓患者不能夠吃高熱量高糖分的食物，比如葡萄糖、蔗糖以及巧克力。

2、 不建議過(guò)多吃肉類(lèi)食物

高血壓患者也不適宜進(jìn)食過(guò)多的肉食。大多數(shù)肉類(lèi)食物都包含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及飽和脂肪酸，而這些物質(zhì)很容易使血液當(dāng)中的血脂升高，從而使血液變得粘稠，進(jìn)而使血管的壓力增大，最終誘發(fā)高血壓以及冠心病等疾病。

3、 要少吃重口味的餅干

市面上的餅干種類(lèi)琳瑯滿(mǎn)目，這其中則包括一些重口味的餅干，比如容易產(chǎn)生脹氣的餅干，例如番薯類(lèi)餅干、干豆類(lèi)餅干等等，其次還有一些鹽分比較高的餅干，而這些餅干都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響。比如容易產(chǎn)生脹氣的餅干，會(huì)對(duì)腸胃血管造成刺激，而腸胃血管則會(huì)把這種刺激反射給心腦血管，從而導(dǎo)致血壓升高。

4、 不能喝酒

高血壓患者是不可以喝酒的，因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)使心率加快，從而使血管因受到刺激而收縮，最終導(dǎo)致血壓升高，另外酒精進(jìn)入體內(nèi)之后，還會(huì)促使鈣鹽和膽固醇等物質(zhì)沉積于血管壁，從而使血管變細(xì)，最終導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)，久而久之則會(huì)引發(fā)高血壓。

5、 不能過(guò)多食用含有動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物

如果高血壓患者過(guò)多攝入含有動(dòng)物蛋白的食物，則會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此高血壓患者不能夠過(guò)多攝入含有動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物，比如動(dòng)物肝臟或者蛋類(lèi)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后，通過(guò)代謝才可以排出體外，而在代謝的過(guò)程中則會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，而這些有害物質(zhì)則會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

6、 不能喝濃茶

茶文化在我國(guó)有悠久的歷史，但是高血壓患者卻不可以喝濃茶，尤其是比較濃烈的紅茶。濃烈的紅茶當(dāng)中富含豐富的茶堿，而茶堿則會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)當(dāng)中，從而使患者出現(xiàn)不安、失眠以及心悸等癥狀，久而久之則會(huì)導(dǎo)致血壓升高，但高血壓患者并不是不可以喝任何茶水，清淡的綠茶則是不錯(cuò)的選擇。

溫馨提示

高血壓患者除了在飲食方面要特別注意之外，在生活細(xì)節(jié)方面也要特別注意，首先早晨要慢慢地起床，因?yàn)樵绯科鸫矔r(shí)很容易因?yàn)轶w位的變化而引起頭暈，從而使血壓升高。其次在洗漱時(shí)要使用溫水，因?yàn)檫^(guò)涼過(guò)熱的水都會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，從而使周?chē)苁湛s，最終影響血壓的平穩(wěn)度。另外在起床之后還要喝一杯溫開(kāi)水，這樣既可以沖洗腸道，又可以稀釋血液。