隨著生活節(jié)奏的加快，每個人面對的壓力都特別大，甚至忙起來的時候都沒有吃飯的時間，正是因為這樣有許多人出現(xiàn)了胃部問題，給將來的健康埋下了隱患。胃不好的人除了可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用一些藥物之外，還可以吃一些具有養(yǎng)胃功效的食物，雙管齊下，胃會慢慢地變得健康起來。

哪些食物具有養(yǎng)胃的效果呢？

1、 牛奶

牛奶富含豐富的營養(yǎng)，而且對養(yǎng)胃有一定的好處，胃不好的人可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?。尤其是消化性潰瘍病以及?xí)慣性便秘的人，可以適當(dāng)?shù)亩嗪刃┡Ｄ?，堅持一段時間之后，胃不適的癥狀就會慢慢的得到緩解。但是脾虛以及經(jīng)常腹瀉的人，卻不可以喝太多的牛奶，一天以一杯為宜。

2、 粥類食物

胃不好的人經(jīng)常喝些粥類食物，有一定的好處，既可以給身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，又不會給胃腸道增加額外的負(fù)擔(dān)。如果能夠給粥當(dāng)中加一些花生或者白糖，效果則會更好。但不可以長期把粥當(dāng)成主食，要不然胃腸道的消化功能則會逐漸減退，最終會導(dǎo)致更容易出現(xiàn)消化不良等胃部問題。

3、 蔬菜湯

胃不好的人適當(dāng)?shù)暮刃灿幸欢ǖ暮锰?，尤其是用具有養(yǎng)胃功效食物熬成的湯，比如菠菜、胡蘿卜等等。但胃不好的人盡量不要喝肉湯，肉湯當(dāng)中有大量的酸性物質(zhì)，而且含有大量的嘌呤，不但對養(yǎng)胃沒有任何好處，還會增加胃部的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的時候甚至?xí)?dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

4、 山藥

山藥是一種不錯的養(yǎng)胃食物，具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用還可以提高人體的免疫能力，此外山藥當(dāng)中的淀粉酶能夠提高人體對碳水化合物的代謝速度，從而刺激胃腸，使胃腸動的蠕動速度變快，消化和吸收功能有所提高，尤其適合脾胃虛弱的人食用。

5、 小米

小米是一種特別適合養(yǎng)胃的食物，既不會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以防止反胃和嘔吐的出現(xiàn)，把小米煮成粥喝是最常見的烹飪方法，在小米粥冷卻之后，小米粥上面會有一層細(xì)膩的黏稠物，這也就是所謂的粥油，具有健脾和胃以及補(bǔ)元?dú)獾墓πА?/p>

6、 白蘿卜

白蘿卜具有促進(jìn)胃腸蠕動以及增加食欲的功效，因此胃不好的人也可以經(jīng)常地吃些白蘿卜，建議生吃白蘿卜。白蘿卜當(dāng)中對消化有幫助的淀粉酶以及木質(zhì)素等物質(zhì)是不耐熱的，當(dāng)溫度超過70攝氏度的時候則會遭到破壞，生吃則能夠保留這些有益成分。

溫馨提示

馬鈴薯也是一種具有養(yǎng)胃功效的食物，可以起到益氣健脾以及和胃的作用，尤其適合十二指腸潰瘍疼痛和習(xí)慣性便秘的人經(jīng)常吃。大棗也具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，但不能一次性吃太多的大棗，因為大棗是一種甘溫的食物，少食則有健脾胃的功效，多吃則會傷害脾胃，建議每天所吃的大棗不能夠超過8枚，最好煮成湯或者和小米、山藥等食物煮成粥喝。